便秘体質改善

便秘体質が改善した私の体験

私は長いこと慢性的な便秘に苦しんでいましたが、毎朝ウォーキングを続けているとお通じが良くなりました。

 

中学生の頃から便秘になることが多く、よく腹痛で早退していました。

 

母は子供の時は毎日トイレに行っていたと言っており、いつの間にか、自分は便が溜まりやすい体質なってしまったんだと諦めていました。

 

しかし最近、ウエストの脂肪が気になってダイエットをするためにウォーキングに取り組んだところ、厄介な体質が改善しました。

 

ウォーキングを始めて1週間くらいで排便しました。
最初は溜まりすぎた便が少し出ただけだと考えていました。

 

私は便秘が長く続いて腹痛や吐き気などの症状が出るまでは薬で排便を促すことはしなかったので、ごくたまに自然と出ることがありました。

 

元々ダイエットのために始めていたので、お通じのことはあまり気にしていませんでした。

 

しかし、それ以降は1日おきに便意を感じるようになりました。
時々お腹がゴロゴロと動くので、陟募虚運動がしっかり行われていることも分かりました。

 

快便は人にとってはどうでも良いことでも、私の場合は1日おきに出ることがとても珍しいことなのでウォーキングの効果だと思いました。

 

ウォーキングを始めて2ヶ月目には毎朝出るようになり、今では便秘知らずです。

 

生理前に便が少し硬くなることがありますが、便が腸を圧迫して苦しくなるほどは溜まっていません。

 

快便になってからは肌荒れも起こりにくくなって、ウォーキングを始めて良かったと思っています。

 

ダイエットの方もぽっこりお腹がスッキリしたので結果に満足しています。

 

子供の頃の原因は分かりませんが、大人になっても便秘になりやすい体質だったのは、運動不足が原因だったんだと反省しています。
考えてみると私はクラブ活動でスポーツをするよりも、家でおとなしく遊んでいるタイプの子供でした。

 

運動するとお腹や周辺の筋肉が動くので、陟募虚運動が活発になります。

 

便秘は治らないものと決め付けていましたが、体に負荷のかからないウォーキングで改善することを知って清々しい気分です。

 

ウォーキングは私に良い効果をもたらしてくれるので、今でも続けています。

 

あなたが、もし便秘で困っているんでしたら、ウォーキングをしてみたらいかがですか?

 

直ぐに効果がでると言う訳ではないですが、薬にばっかり頼っていると、薬に慣れてしまって、段々強い薬になるっていうよりはズーッといいですよね。健康的にもなるし。

 

 

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