夫の虚弱体質を改善する良い方法はありますか?

私の夫は、子供の時から虚弱体質で、年がら年中、身体がだるい、重い。
食が細いせいか、いつも元気がない。お腹を下しやすい。
免疫力が低くて、季節の変わり目になると空咳をしたり、風邪をひく。
など、何かしらの不調にいつも襲われています。

 

子供のころから学校は休みがちだったと聞いています。
仕事ともなるもそうもいかないので、頑張って通勤しています。
職場では、元気や覇気がないと思われているようで可愛そうです。

 

虚弱体質が完全に治るとは思われないけど、チョットでも改善してあげたらと思っています。
何か良い方法がないでしょうか?

 

虚弱体質ってこんな人

 

・体力がなく疲れやすい
・神経質で胃腸が弱い
・冷え性
・代謝が悪い
・食が細い
・免疫力が低く風邪を引いたら治りにくい
・細身の体型が多い
・血の気が無く、顔色が悪い

 

何故虚弱体質になるのか?

虚弱体質になるかならないかは後天的な要素が大きいといわれています。

 

「オギャー」と生まれた時から、消化器や呼吸器に弱さをもって生まれてきている場合もありますが、
実際には、虚弱体質になるかならないかは成長期である児童や子供の時の運動量で決まるとも言われています。
しっかり、その時期に好き嫌いなく食べ、しっかり運動してれば体力もつき、虚弱体質にはならないというわけです。

 

こんな人は「隠れ虚弱体質」かもしれない。

しかし、虚弱体質でない人でも、加齢や生活習慣の乱れで乱れなどで、「胃腸が弱い」「疲労を溜めこみ疲れやすい」「免疫力が低い」、「食べられない。食べても下してしまう。」といった体の不具合が出てくる人もいるので、自分は「自分は虚弱体質だったのかも?」と疑うような場合もあったり、
大きな手術をしたあとなどは同じような状態に陥ることがあります。

 

虚弱体質が、ある種特別な体質ではなく、ごく日常的に起こる可能性があるということがいえます。

 

虚弱体質は治るのか?

虚弱体質はそれまでの人生の、日常の積み重ねが   
日常の生活を見直して、少しでも良い方向にもっていけば必ず改善できます。
ただ一朝一夕には無理で、時間をかけてじっくりと取り組む覚悟が必要です。
悩んでいても仕方ありません。偏食をやめて、 栄養バランスの整った食事、生活習慣、運動習慣、
一歩ずつ時間をかけて前に進むことをおすすめします。

 

そして改善方法は?

 

1.栄養不足を改善する。
  栄養価が高く滋養強壮効果のあるものを積極的に食べる
  栄養補助食品としてサプリメントを利用して効率的に栄養を摂取する。

 

2.摂取した栄養が十分に吸収できるように腸内環境を整る。
  乳酸菌、発酵食品、ヨーグルトなどを意識して摂る。

 

3.軽めの運動から初めて運動習慣をつける。
   筋トレで筋肉量を増やす。
   ウォーキング、サイクリング、水泳がおすすめ。
   最初はつらいかもしれないけど、少しずつ運動量、運動強度を強くしていくといいです。

 

3.睡眠を十分にとる。
4.ストレスを貯めない
5.日光浴
6.マッサージで血液やリンパ液の流れを良くする
7.口呼吸をやめて鼻呼吸の習慣をつける。をする。
8.自立神経を整える 
   姿勢を良くする、軽い運動、アロマテラピー
9.生活環境の改善

 

まとめ

虚弱体質というのは長い間の生活習慣や食事習慣が原因の多くを占めている場合がほとんどです。
長年の日常の積み重ねの結果です。一朝一夕には改善できません。
諦めず、じっくりと、出来る所から少しづつ改善シていくという、生きの長い取り組みが必要です。

 

中でも、これまで不足した栄養を体にたっぷりとあげましょう。

 

栄養補助食品としておすすめなのか酵素サプリメントです。

 

  酵素サプリは、今日飲んで明日というわけにはいきませんが、
  2週間から1ケ月継続して飲むと、体のだるさ、重さ、倦怠感もうそのようにすっきりしてきます。
  「私ってこんなに元気だったんだ。」と実感できるようになります。

 

  酵素サプリで体の重さ、だるさや倦怠感が取れれば、運動にも余計に弾みがついて、身体と心に良い循環ができていき、
  生活にもハリが出てきます。

 

  おすすめしたい酵素サプリは「万田酵素」と「 OM−X生酵素」です。

 

 

第1位 万田酵素プラス温

通常 価格 ¥6,480円 約1ヶ月分1袋、31包入り
定期便価格1 ¥5,832円 毎月1袋お届け
定期便価格2 ¥11、016円 毎月2袋お届け
説 明 ■生姜が入った54種類の原材料を3年3ヶ月以上、水も熱も加えず発酵熟成した植物発酵エキスです。
■崩れてしまった体調を立て治してくれる力は信頼できます。また、飲み忘れてしまってもしばらくは効果が持続しています。
■「靴下なしで過ごせるようになった。」「風邪を引きにくくなった。」とか、冷え性に悩む女性に嬉しい酵素サプリです。もちろん男性にも。
■植物発酵エキスをそのまま1回分ずつの分包にしたペースト分包タイプと飲みやすい粒状に加工した粒タイプとがあります。
■使用量目安は
 ペースト分包タイプ:1〜2包
 粒タイプ:7〜14粒
特記 事項 ペースト分包タイプだけに1週間分の無料モニターがあります。

 

2位 OM−X生酵素
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定期便価格 1回目の価格¥6,400円
説 明 ■65種類の原材料を3年間熱や水を加えることなく特別な乳酸菌を使って発酵熟成した生の発酵エキスをソフトカプセルに詰め込んであります。
■腸内環境改善効果は強力です。
■カラダの感じ方は万田とほぼ同等か、もっといいかもしれません。良さは認めつつも価格が高いという口コミがとても多いです。
■内側からもきれいになりたいと願う女性に好評のサプリです。
体調不良改善だけでなく、「お肌がきれいになった。」「大人ニキビが消えた。」「ダイエット目的ではないけど体重が減った。」「更年期が何事もなく過ごせた。」「風邪を引かなくなった。」など女性に嬉しい口コミがいっぱいです。
■12種類の乳酸菌、40種類以上の栄養成分が豊富です。
■ベストサプリ賞受賞
■1日の使用目安 3粒
特記 事項 ■7日分のお試しが¥980円です。
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