更年期高血圧

女性は40代に入ると、いままでに感じたことがないような体の不調を感じるようになります。

 

はじめは疲れが貯まっているのかしらと思って軽く見過ごしがちですが、そうちに、いままで感じた事もないようは症状に「あれ?何かが違う。」とまどうこともあるでしょう。

 

なかなか改善しないということで産婦人科や内科などで血液検査を受けて、更年期の時期に入っていたことに気付かされます。

 

更年期症状の原因は女性ホルモンであるエストロゲンが減少することによって、自律神経のバランスが乱れて、症状がでてくることがわかっています。

 

具体的には、ホットフラッシュ、頭痛、倦怠感、うつ傾向、耳鳴り、うらいら、怯え、などさまざまですが、じつは高血圧になっている場合もあります。

 

なぜ高血圧になってしまうのかというと、女性ホルモンが減少することによって体の代謝力も減少していくために、体重が太りやすくなってしまうことにつなあります。

 

コレステロール値が高くなったり高血圧になるのは、だれでも起こる普通のことです。

 

だれでもなるからといって、それを放置してしまうと、病気になる要因になったり、心臓発作のリスクがたかまってしまうので、なんとか悪化させないようにしていく必要があります。

 

高血圧になったからといって、安易に薬に頼っても、薬をやめられない体質になっていくだけです。

 

もちろんひどいときは薬を飲む必要がありますが、高血圧気味ということでしたら自分で努力して高くならないようにすることも可能です。

 

高血圧にならないようにするには、
まずは、食事の量を少し抑えることが必要です。

 

現代人は健康のためにということでいろいろなものを食べていますが、本当のところ、過食気味ともいわれています

そのため消化器官である内臓が疲労してしまっている可能性が高いです。

 

ですから食事をたべたらなるべく間食をしない。和食中心の食事にする。塩分の摂取量に気をつけることが必要です。

 

そしてもうひとつ、生活が便利になって運動不足気味になっていて代謝が低く、体温も低い傾向にあります。

 

代謝が低くなっている体をの代謝をアップするには適度な運動が必要です。生活の中に必ず有酸素運動を取り入れましょう。

 

乱れた自律神経を整えるにはヨガを取り入れることも、自立神経の乱れを整える、血圧を安定させるためにはとても有効です。

 

 

更年期の自律神経を整えるには万田酵素がおすすめです。


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