便秘体質改善

私は今22歳の女子です。

 

私はズーッと慢性的な便秘に苦しんできました。
でも、今は悩むことが無くなりました、

 

その方法は、毎朝ウォーキングを続けていることです。
毎朝のウォーキングでお通じが良くなりました。

 

中学生の頃から便秘になることが多く、よく腹痛で早退していました。
自分は便が溜まりやすい体質なんだと諦めていました。

 

でも、親が言うには、子供の時は毎日トイレに行っていたと言ってました。
で、考えたんです。「私って、運動不足だっただけじゃないの?」

 

しかし最近、お腹回りの脂肪が気になってダイエットをするためにウォーキングに取り組んだところ、
厄介な体質が改善しました。

 

ウォーキングを始めて1週間くらいに排便し、最初は溜まりすぎた便が少し出ただけだと考えていました。
私は便秘が長く続いて腹痛や吐き気などの症状が出るまでは薬で排便を促すことはしなかったので、
ごくたまに自然と出ることがありました。

 

元々ダイエットのために始めていたので、お通じのことはあまり気にしていませんでした。
しかしそれ以降は1日おきに便意を感じるようになりました。
時々お腹がゴロゴロと動くので、蠕動運動がしっかり行われていることも分かりました。

 

快便の人にとってはどうでも良いことでも、私の場合は1日おきに出ることがとても珍しいことなので
ウォーキングの効果に違いないと思いました。

 

ウォーキングを始めて2ヶ月目には毎朝出るようになり、今では便秘知らずです。
生理前に便が少し硬くなることがありますが、便が腸を圧迫して苦しくなるほどは溜まっていません。

 

快便になってからは肌荒れも起こりにくくなって、
ダイエットの方もぽっこりお腹がスッキリしたため、結果に満足しています。
ウォーキングを始めて本当に良かったです。

 

子供の頃の原因は分かりませんが、大人になっても便秘になりやすい体質だったのは運動不足が原因だったと思います。
運動するとお腹や周辺の筋肉が動くので、蠕動運動が活発になります。

 

便秘は治らないものと決め付けていましたが、体に負荷のかからないウォーキングで改善することを知って清々しい気分です。
ウォーキングは私に良い効果をもたらしてくれるので、今でも続けています。

 

お便秘に悩んでい人の多くは運動不足なだけじゃないんでしょうか?
そんな人には毎朝のウォーキングがおすすめです。

 

薬に頼らないで、自然に排便できるし、ウォーキングで代謝も上がって元気になるし、
良いことだらけだと思います。

 

便秘に悩んでいる人、ウォーキングにチャレンジしてみてください。

 

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